うえじゅん! | MEC食(肉・卵・チーズ)

美容にも健康にも♪♪ 湯たんぽで免疫力アップ♪♪

2015年1月29日

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美容にも健康にも効果ありって♪♪ 効率的にからだを温める方法。

『免疫力アップ! 「湯たんぽ」で「冷え性」が治る 低体温が万病のもと』などのご著者、 青山・まだらめクリニック・班目 健夫院長先生に教えていただいた方法♪♪

大きな筋肉を温めるのがコツ。

それは太もも。

「両太ももに湯たんぽをふたつのせてひざかけで保温」がまだらめ先生のオススメ。

でも、大量のお湯沸かすのは意外と面倒。

なので、私、うえじゅんは、レンジでチンする「ゆたぽんL」(700円くらい)を愛用。

ドラッグストアやスーパーでも売ってるのもお手軽でいい♪♪

表示温度だと、めちゃぬるなので、自己責任で2分増。

付属のカバーつけるとぬるいので、なしで。

袋が破れると悲惨。だからビニール袋に入れてチンして太ももに。

固い湯たんぽより、乗せやすくていいの♪♪

寝るときはもう一度チンしてアチアチにすれば、朝まであったか♪♪

やけどには気をつけてね♪♪

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