MEC食(肉・卵・チーズ)

眞鍋かをりさん(34歳)の美しい腹筋は、良質なたんぱく質をとり有酸素運動と筋トレの成果

2014年10月17日

1799942_1494569917462233_620155728832211969_o眞鍋かをりさん(34歳)の美しい腹筋は、良質なたんぱく質をとり有酸素運動と筋トレの成果ですって♪♪

かといってスーパー糖質制限ではなく、お米は酵素玄米で「ま・ご・は・や・さ・し・い」を含む、手作り和食でめしあがっています♪♪

ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめなど海藻類
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・しいたけなどきのこ類
い・・・いも類

で、筋トレ前後はプロテインっ♪♪

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