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『おいしい糖質制限』を実施して1か月♪♪ 体重4.4㎏減

2014年6月30日
uejun
フェイスブックページ『おいしい糖質制限』のソーシャルおかみ、私、うえじゅん「糖質制限」を実施して1か月。
『おいしい糖質制限』は、「糖質制限ダイエット」のパイオニア・京都・高雄病院・江部康二先生をお手本にしました。
江部先生の「糖質制限食」には、3つのコースがあります。
(1)「スーパー糖質制限」コース・・・主食を完全に抜く。
(2)「スタンダード」コース・・・1日に1回だけ主食OK。
(3)「プチ」コース・・・1日に2回主食を食べてOK。

いずれも、おなかいっぱい食べてOK♪♪ ただし、主食を抜いたときの糖質を一食につき20g以内に抑えること。

10日で3㎏落としたいなら(1)を♪♪
ジャーナリスト桐山秀樹さんは(1)を実践して3週間で20キロ減っ!! 
ゆる~くコツコツ続ける(2)(3)も。
オススメは、今までの食習慣を見直すためにも、ゆる~くコツコツ続ける(2)(3)の場合も、最初の1週間~10日は(1)を実施すると、すぐにスリムになるのが実感できるから、俄然やる気がアゲアゲに♪♪

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